随着数字化的普及和科技的飞跃，我们的工作环境变得越来越复杂和嘈杂。从刺耳的办公室环境到无休止的社交媒体通知，我们面对的噪音越来越多。与此同时，我们的工作越来越依赖注意力和专注力。快节奏的工作世界需要我们在大量信息中找到关键内容，因此更需要学会如何“ignoremore”。本文将为您介绍5个技巧帮助您更好地在工作中忽略噪音，提高工作效率和精神状态。

1. 找到你的噪音来源

首先，您需要了解哪些声音或信息会干扰您，哪些会帮助您集中精力。例如，有些人可以在较大的嘈杂环境中高效工作，而有些人则需要无干扰的安静环境。因此，您需要找到对您的工作效率有影响的噪音来源，并采取相应的措施来减少或消除它们。

举个例子，如果您发现电子邮件通知打断您的工作流程，您可以尝试在规定的时间段内查看电子邮件，而非一遍遍不断地查看。这样做可以帮助您集中精力进行更为高效的工作，而不必受到电子邮件通知的影响。

2. 使用白噪音

一些研究表明，白噪音可以减少其他噪音对注意力的干扰，进而提高集中精力的能力。白噪音是一种高频噪音，能够对低频噪音，如交通噪音和人声等进行遮蔽。在工作中，您可以使用耳机或扬声器播放白噪音来降低环境噪音级别。

3. 练习冥想

冥想被证明可以帮助人们释放压力和促进关注力。许多公司现在都在办公室设置冥想区域，它们通常具有舒适的椅子和柔软的照明，以帮助员工放松和集中注意力。如果您不喜欢在办公室冥想，可以在家里或分类的环境下练习。

4. 设定和遵守目标

通常情况下，您会发现自己分散注意力，不是因为环境过于嘈杂，而是因为自己无法专注于任务。在这种情况下，您需要建立一个目标列表，根据任务紧急性和重要性对其进行优先级排序，此外，还要设定确切的工作时间。这些已经帮您排好序的任务列表将为您提供一个指引，从而避免遗漏主要任务的影响。

5. 合理使用工具

社交媒体和智能手机已成为我们日常工作的一部分，但是它们的使用时间也是我们分散注意力和集中精力的障碍。要更好地“ignoremore”它们，我们可以更改如下设置：将社交媒体应用从工作设备中删除或禁用，在紧急情况下启用它们也是合适的；禁用所有通知，机型静音排除短信和电话通知外等等。

总之，忽略噪音并不容易，特别是在嘈杂的工作环境中。但是，这是我们的工作效率和精神状态的关键因素。通过这些技巧集中注意力，您可以更快地完成任务，享受更愉快的工作体验。